皆さん、こんにちは😊
緊急事態宣言を受け、外出自粛が続く中いかがお過ごしでしょうか？
保健センターやあそびの広場などの公的な機関のイベントが中止される中、相談する場が限られ、不安の中で妊娠期を過ごされたり育児に奮闘されていることと思います。
ご心配なことがありましたら遠慮なくお電話下さい。
厚生労働省が発表しているように
３密（換気の悪い場所・大勢が集まる場所・間近で会話や発声をする場面)を避け、手洗い、マスクで防ぐことは大切ですが、自分の免疫力を高めることは感染を防ぐために大きな役割を果たしてくれるはずです。
日々流れてくる悲しいニュースばかりを見ていると不安が高くなり、免疫力を低下させます。
情報を得るのは大切なことですが、一度、スマホは机に置いて今日１日はネット検索しない❗と決めてもいいかもしれません。
早寝、早起き、免疫力を高める食事をしっかり摂る。シンプルな行動で免疫力を高めていきたいですね
免疫力を高める食材の一例 （まごはやさしい）
・「ま」・・・大豆・納豆などの大豆製品
・「ご」・・・ごま、ナッツ類
・「わ」・・・わかめ、昆布などの海藻類
・「や」・・・緑黄色野菜など
・「さ」・・・魚、特に小型の青魚類
・「し」・・・しいたけなどのキノコ類
・「い」・・・サツマイモ、サトイモなど
３月は５名の赤ちゃんが誕生しました😊
コロナのニュースが続く中、赤ちゃんのこの寝顔を見るだけで心が癒されますね👶
赤ちゃんに感謝です💕
すくすく大きくなってね😊
※赤ちゃんのお写真は親御さんの了承を得て掲載させて頂いてます。
